Органическая шелуха семян псиллиума Psyllium Husk получена из семян растения Plantago ovata, произрастающего в Западной Азии и Средиземноморском регионе. Растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название “псиллиум” происходит от греческого слова “psulla”, что означает “блоха”, по названию мелких семян растения, похожих на блох.
Полезные свойства подорожника используются с древних времен. Он известен своими свойствами, улучшающими пищеварение, а его семена и шелуха часто используются для облегчения различных желудочно-кишечных проблем. Со временем он стал популярен в разных странах мира, поскольку исследования показали, что он может поддерживать здоровье пищеварительной системы, управлять уровнем холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
Сегодня популярно применение Псиллиум в различных формах, включая цельные семена, шелуху и порошок. Они получили признание за свою роль в поддержании нормального пищеварения, здоровья сердца и контроля уровня сахара в крови.
Скорлупа семян белого подорожника является прекрасным источником растворимой клетчатки. Они хорошо впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, способствующую регулярному опорожнению кишечника. Это может быть особенно полезно для тех, кто страдает запорами.
Растворимая клетчатка, содержащаяся в скорлупе семян, способствует насыщению, что помогает подавить аппетит и снизить потребление калорий.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление шелухи семян подорожника может способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП (плохого), что может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Растворимая клетчатка также замедляет всасывание сахара и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это может быть полезно для людей, страдающих диабетом или подверженных риску развития этого заболевания.
Псиллиум (порошок шелухи семян подорожника) может использоваться в качестве пробиотика, способствующего росту полезных бактерий кишечника. Здоровый микробиом кишечника связан с различными аспектами общего состояния здоровья, включая иммунную функцию и психическое благополучие.
Внимание
У некоторых людей Псиллиум может вызывать газообразование, вздутие живота или спазмы в желудке, особенно если принимать ее в больших количествах или без достаточного количества воды.
В редких случаях у людей может возникнуть аллергия на Псиллиум, при этом могут наблюдаться такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание.
Псиллиум может нарушать всасывание некоторых лекарственных препаратов, поэтому очень важно принимать их отдельно от любых лекарств, отпускаемых по рецепту.
Данный продукт предназначен для взрослых.
Использование
Для облегчения запоров следует принимать Псиллиум, запивая большим количеством воды, так как клетчатка впитывает влагу в кишечнике и размягчает стул. Рекомендуется принимать по 5 г три раза в день, запивая стаканом воды.
Псиллиум может помочь при диарее, если принимать ее с небольшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день.
Наиболее распространенное применение шелухи семян подорожника – в качестве пищевых волокон. Их можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или овсянку.
Рекомендуемое суточное потребление составляет 5-10 г, или 1 столовая ложка.
Источники:
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com
ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.