Органический порошок перуанской маки (maca)

Растение мака Lepidium meyenii произрастает в высокогорных районах Анд Южной Америки, особенно в Перу. На протяжении тысячелетий коренные народы Анд почитали его за исключительные питательные и целебные свойства. Мака имеет богатую историю, восходящую к цивилизации инков, где ее выращивали и считали священной культурой. Он произрастает в суровых условиях Анд, на высоте 13-15 тыс. футов над уровнем моря, где мало какие другие растения могут выжить. Традиционно местные жители собирали и употребляли маку в пищу и как мощное природное средство от различных недугов.

Традиционное использование маки
1. Повышение энергии и выносливости — мака использовалась коренным населением для борьбы с высотной болезнью, повышения уровня энергии и выносливости, особенно при выполнении напряженной работы на большой высоте.
2. Балансировка гормонов — Мака используется в качестве адаптогена, помогающего организму адаптироваться к стрессу и, возможно, регулировать гормональный дисбаланс, особенно у женщин. Часто используется для облегчения симптомов менопаузы и ПМС.
3. Фертильность и репродуктивное здоровье — традиционные целители считали, что мака способна повышать фертильность и либидо у мужчин и женщин. Он используется в качестве природного афродизиака и для улучшения репродуктивного здоровья.
4. Настроение и когнитивные функции — некоторые коренные народы используют маку для улучшения настроения, ясности ума, возможно, благодаря ее адаптогенным свойствам.

В последние годы мака завоевала популярность во всем мире, а исследования подтвердили многие традиционные способы ее применения:
1. Гормональная регуляция — Мака может помочь сбалансировать гормоны, особенно у женщин. Мака изучалсь как средство, способное облегчать симптомы менопаузы, такие как приливы жара и перепады настроения.
2. Фертильность — некоторые исследования показывают, что мака может улучшать качество и подвижность мужской спермы и повышать фертильность женщин за счет регуляции менструального цикла.
3. Энергия и выносливость — спортсмены и энтузиасты часто используют маку для повышения физической работоспособности и выносливости.
4. Повышение настроения — адаптогенные свойства маки способны улучшать настроение, снижать тревожность и улучшать общее самочувствие.
5. Либидо и сексуальное здоровье — Мака известна своим потенциальным афродизиатическим действием: некоторые исследования показали повышение либидо и сексуальной удовлетворенности как у мужчин, так и у женщин.

Внимание
Проблемы с пищеварением yпотребление большого количества маки может вызвать проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота или диарея.
Гормональные изменения — гормонально-сбалансирующее действие маки может оказывать различное влияние на человека. Тем, у кого имеются гормональные нарушения, следует быть осторожными.

Использование маки
Порошок маки можно смешивать со смузи, хлопьями, кашами, йогуртом или использовать в качестве натурального подсластителя в рецептах.

Капсулы — удобный способ употребления маки в контролируемых дозах, обычно соответствующих рекомендуемой дозировке.

Рекомендуемый
Порошок маки можно принимать с водой, соком или молоком альтрнативно. Порошок можно также смешивать с пищей.
Для взрослых рекомендуемая норма потребления составляет 3-9 г (1-3 чайные ложки) для здорового человека весом около 70 кг.

Для детей до 12 лет рекомендуется ½-1 чайная ложка (1,5-3 г) порошка мака в день.
Детям старше 12 лет можно употреблять 1-2 чайные ложки (3-6 г) порошка мака в день.

Источники:
https://www.themacateam.com/maca-benefits
https://www.webmd.com

ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.