Фисташки имеют маслянистую структуру и обладают согревающими свойствами. Они являются хорошим источником белка, клетчатки, мононенасыщенных жирных кислот, минералов и витаминов, а также каротиноидов, фенольных кислот, флавоноидов и антоцианов. Фисташки рекомендуются для включения в диету, поскольку они полезны для здоровья глаз, нервной системы, пищеварительной системы, а также для повышения либидо. Принимать в небольших количествах.
Walnuts.lt о полезных свойствах фисташковых орехов:
- Источник белка: белок защищает мышечную массу и способствует росту мышц, а также важен для поддержания здоровья костей;
- Высокое содержание клетчатки;
- Обладает кровоочистительными свойствами;
- Помогает при желудочных спазмах;
- Помогает снизить вес и очистить организм от токсинов;
- Снижает риск развития онкологических заболеваний и способствует очищению организма от свободных радикалов.
Витамин B1 – (76 %) 0,87 мг
Витамин B2 – (13%) 0,160 мг
Витамин B3 – (9%) 1,300 мг
Витамин B5 – (10%) 0,52 мг
Витамин B6 – (131%) 1 700 мг
Витамин B9 – (13%) 51 мкг
Витамин С – (7%) 5,6 мг
Витамин Е – (15%) 2,3 мг
Витамин К – (13%) 13,2 мкг
Кальций – (11%) 105 мг
Железо – (30%) 3,92 мг
Магний – (34 %) 121 мг
Марганец – (57%) 1,2 мг
Фосфор – (70%) 490 мг
Калий – (22%) 1025 мг
Цинк – (23%) 2,2 мг
Медь – (65%) 1,3 мг
Натрий – (33%) 1 мг.
Селен – (10%) 7 мг
ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации