Spirulina, eine nährstoffreiche Alge, hat aufgrund ihres beeindruckenden Gesundheitspotenzials als Superfood an Popularität gewonnen. Blaue und grüne Bio-Spirulina haben nicht nur wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile, sondern auch wegen ihrer nachhaltigen Anbaumethoden Aufmerksamkeit erregt.
Grüne Bio-Spirulina
Chlorophyllin – Die grüne Spirulina erhält ihre Farbe durch Chlorophyllin, ein Chlorophyllderivat. Chlorophyllin ist für seine potenziell entgiftenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.
Eiweiß – Ähnlich wie die blaue Spirulina ist auch die grüne Spirulina eine reichhaltige Quelle für pflanzliches Eiweiß und liefert alle essenziellen Aminosäuren.
Vitamine – Grüne Spirulina enthält Vitamine wie die B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B9 und B12), Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K, die zu verschiedenen physiologischen Funktionen beitragen.
Mineralien – Grüne Spirulina ist reich an essentiellen Mineralien wie Eisen, Magnesium, Kalium, Kalzium und Zink, die die allgemeine Gesundheit und Vitalität unterstützen.
Carotinoide – Grüne Spirulina enthält mehr Carotinoide als blaue Spirulina, darunter Beta-Carotin, Zeaxanthin und Lutein. Diese Verbindungen wirken als starke Antioxidantien und unterstützen die Gesundheit der Augen.
Essentielle Fettsäuren – Grüne Spirulina kann essentielle Fettsäuren enthalten, darunter Alpha-Linolensäure (ALA), die zur Gesundheit des Herzens und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Verbrauch lautExamine.com:
Im Falle von Cholesterin können Dosen von 1-8 g/Tag einen Unterschied machen.
Für die Muskelleistung wurden Dosen von 2-7,5 g/Tag verwendet.
Eine sehr milde Wirkung auf die Blutzuckerkontrolle wurde bei 2 g/Tag beobachtet.
Der Blutdruck kann durch Dosen von 3,5-4,5 g pro Tag beeinflusst werden.
Auswirkungen auf die Fettleber wurden bei Dosen von 4,5 g/Tag beobachtet.
Achtung
Allergische Reaktionen – Menschen, die auf Meeresfrüchte oder Algen allergisch reagieren, können auf Spirulina empfindlich reagieren und sollten vorsichtig sein.
Verdauungsbeschwerden – in einigen Fällen kann die Einnahme von Spirulina leichte Verdauungsprobleme verursachen. Mit kleinen Mengen zu beginnen und die Aufnahme allmählich zu steigern, kann helfen, die Verträglichkeit zu beurteilen.
Spirulina wird nicht empfohlen für Menschen mit Autoimmunkrankheiten und für schwangere und stillende Frauen.
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.sciencedirect.com
HINWEIS. Die hierin enthaltenen Informationen sind nicht als Empfehlung für eine Behandlung oder andere Gesundheitsfragen zu verstehen. Wir ermutigen Sie, persönliche Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen und dabei ein breites Spektrum von Informationsquellen zu berücksichtigen.