Ekologiškos tikrojo margainio sėklos praturtins ir paįvairins kasdienės mitybos racioną.
Turi daug baltymų. Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą, išsaugoti raumenų masę ir palaikyti normalią kaulų būklę. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Vartojimas: berti į salotas, sausus pusryčius, kokteilius, glotnučius ar kaip žolelių arbatą (1 arb. šaukštelį miltelių užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palaikykite 15 min., perkoškite ir gerkite).
Arbatai paruošti reikia 1 arbatinio šaukštelio margainio (apyt. 4 g) stiklinei vandens. Gerti po 1 puodelį užpilo. Paros dozėje (3 arbatiniai šaukšteliai) yra 12 g margainio.
Kava