Mažos, bet galingos! Saldžios ir naudingos, razinos yra koncentruota energija, ląstelienos, vitaminų ir mineralų turintis produktas.
Razinų nauda
Razinos turi daug magnio, skaidulinių medžiagų, polifenolių, fenolio rūgšties, taninų ir antioksidantų. Maža to, jos, remiantis nurodytu šaltiniu, turi mažą glikemijos indeksą.
Šios gardžios uogos naudingos ne tik sportuojantiems, bet ir saugantiems širdį. Jose nėra riebalų, tačiau yra daug kalio, padedančio kontroliuoti elektrolitų veiklą organizme ir labai reikalingo širdies raumens veiklai.
Razinos puikios ir tuo, kad jos yra atsparios karščiui, tad jas galima valgyti ne tik kaip užkandį, berti į salotas, bet ir dėti į kepinius ar ruošiant troškinius, jų galima pasiimti į kelionę, kur neišvengiami temperatūrų svyravimai.
(Rasinas reikėtų vartoti saikingai, nes jose natūraliai gausu cukraus ir fruktozės, nuo kurios kai kuriems žmonėms gali pasireikšti pilvo pūtimas)
Kava