Razinos Sultana, pagamintos iš džiovintų besėklių vynuogių, yra turtingos natūralaus cukraus, skaidulų ir svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, geležis ir antioksidantai. Teigiama, kad jos palaiko virškinimą, gerina širdies sveikatą mažindamos blogojo cholesterolio kiekį ir suteikia greitos energijos, todėl yra populiarus užkandis. Sultanos galimai skatina odos sveikatą ir stiprina kaulus.
Jos yra universalios ir gali būti naudojamos kepimui, gaminimui, salotoms, dribsniams arba kaip saldus užkandis, todėl yra patogus ir maistingas papildymas subalansuotai mitybai.
Per didelis vartojimas gali sukelti svorio augimą dėl didelio kalorijų ir cukraus kiekio, o jautriems žmonėms – virškinimo sutrikimų.
Rekomenduojama dienos razinų dozė yra apie 30–40 gramų (maždaug nedidelė saujelė). Šis kiekis suteikia subalansuotą maistinių medžiagų ir energijos kiekį, neviršijant cukraus ar kalorijų normos. Tačiau tikslus kiekis gali skirtis priklausomai nuo individualių mitybos poreikių, fizinio aktyvumo lygio ir sveikatos būklės, pavyzdžiui, sergant diabetu ar siekiant kontroliuoti svorį. Svarbiausia – saikingumas, kad galėtumėte mėgautis razinų nauda, išvengiant galimų neigiamų pasekmių.
PASTABA. Čia pateikta informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija.
Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.
Kava