Ekologiški Ašvaganda (Ashwagandha) milteliai
Ašvaganda Withania somnifera, dažnai vadinama „Indijos ženšeniu“ arba „žiemine vyšnia“, buvo naudojama Ajurvedoje, vienoje seniausių pasaulyje holistinio gydymo sistemų, daugiau nei 3000 metų. Jis klesti sausuose Indijos regionuose, Viduriniuose Rytuose ir kai kuriose Afrikos dalyse. Jo pavadinimas „ashwagandha“ yra kilęs iš sanskrito kalbos, „ashwa“ reiškia „arklys“, o „gandha“ reiškia „kvapas“, galbūt nurodantis į stiprų šaknies kvapą, tikima kad ji suteikia gyvybingumo ir arklio jėgos.
Ajurvedoje labai gerbiama Ašvaganda naudojama, kad išgydytų daugelį sveikatos problemų. Augalo šaknis yra svarbiausia augalo dalis ir dažniausiai naudojamos įvairiose kompozicijose. Šaknys turi stiprių afrodiziako, diuretikų, antioksidacinių, antidepresantų, antidiabetinių savybių, todėl yra naudojamos gydant įvairias ligas.
Ašvaganda gausu gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų, kaip kalcis, geležis ir vitaminas C.
Ašvaganda garsėja savo adaptogeninėmis savybėmis, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir mažina nerimo lygį.
Tyrimai rodo, kad ašvaganda gali pagerinti atmintį, susikaupimą ir todėl tai gali būti pagalba tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga.
Ašvaganda sudėtyje yra biologiškai aktyvių komponentų ir stiprių antioksidacinių savybių, kurios skatina sveiką uždegiminį atsaką ir imunomoduliacinį poveikį.
Ašvaganda yra labai vertinama, dėl savybės padidinti energiją ir ištvermę. Ašvaganda sudėtyje esantys aktyvūs junginiai didina organizmo gyvybingumą ir mažina silpnumą bei nuovargį.
Ašvaganda gali padėti subalansuoti hormonus, todėl ji naudinga esant tokioms ligoms kaip skydliaukės sutrikimai ir hormonų disbalansas moterims.
Dažnai menopauzės metu moterys patiria nereguliarių mėnesinių ciklų, menstruacijų spazmų ir kitų fizinių pokyčių. Dėl didėjančio streso moterys dažnai susiduria su šiomis problemomis. Ašvaganda padeda turint šias problemas. Ji stiprina antinksčių gebėjimą veikti, tuo pačiu pašalindamas hormonų disbalansą.
Ašvaganda antimikrobinės ir antibakterinės savybės gali padėti gydyti makšties infekcijas.
Ašvaganda, tai natūralus afrodiziakas, kuris padeda sumažinti nerimą ir psichinę įtampą, kartu stiprina libido. Ašvaganda taip pat padidina vyrų vyriškumą ir ištvermę.
Tyrimai rodo, kad ašvaganda ne tik gydo opas, bet ir gali sumažinti jų riziką. Tyrimai taip pat rodo, kad ašvaganda, pati arba kartu su kitomis žolelėmis, gali sumažinti skrandžio rūgšties kiekį, užkertant kelią skausmingų opų atsiradimui.
Ašvaganda sudėtyje yra alkaloidų, kurie veikia nervų sistemą, kurie sumažina nerimą ir stresą. Tai tiesiogiai veikia žmogaus odos sveikatą.
Ašvaganda padidina deguonies kiekį organizme. Šie lygiai yra labai svarbūs vertinant širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę.
Ašvaganda gali padėti nuo per didelio cholesterolio kiekio ir aukšto kraujospūdžio.
Dėmesio
Kai kurie asmenys, vartodami ašvaganda miltelius, gali patirti skrandžio sutrikimus arba viduriavimą.
Kai kuriais atvejais Ašvaganda gali sukelti mieguistumą.
Ašvaganda gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl būkite atidūs, jei vartojate receptinius vaistus.
Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys turi būti atsargios vartodamos ašvagandą, nes jos saugumas tokiomis situacijomis nėra gerai žinomas.
Naudojimas
Rekomenduojama vartoti 1/4–1/2 arbatinio šaukštelio miltelių vieną ar du kartus per dieną, ne daugiau nei 1 arbatinį šaukštelį per dieną.
Kiek laiko reikia vartoti, tai gali priklausyti nuo skirtingų veiksnių. Kai kuriems gali prireikti 3–6 savaičių, kitiems ilgiau. Galite nustoti vartoti, kai tik pasieksite pageidaujamą poveikį. Daugeliui žmonių Ašvaganda gali būti vartojama kelis mėnesius.
Šaltiniai
https://www.keralaayurveda.biz
https://www.healthline.com
https://www.netmeds.com
PASTABA. Čia pateikiama informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.
Kava