Bio- Flohsamenschalen (Psyllium-Husk) werden aus den Samen der Pflanze Plantago ovata gewonnen, die in Westasien und im Mittelmeerraum wächst. Die Pflanze wird seit Jahrhunderten zu medizinischen und diätetischen Zwecken angebaut. Der Name „Psyllium“ leitet sich von dem griechischen Wort „psulla“ ab, was „Floh“ bedeutet und sich auf die kleinen, flohartigen Samen der Pflanze bezieht.
Die gesundheitlichen Vorteile des Flohsamenschalens werden schon seit der Antike genutzt. Sie ist für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt, und ihre Samen und Schalen werden häufig zur Linderung verschiedener Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Im Laufe der Zeit ist er in verschiedenen Teilen der Welt populär geworden, da Studien gezeigt haben, dass er die Gesundheit der Verdauung fördern, den Cholesterinspiegel kontrollieren und den Blutzuckerspiegel regulieren kann.
Heute ist die Verwendung der Flohsamenschalen (Psyllium-Husk) in verschiedenen Formen beliebt, darunter ganze Samen, Schalen und Pulver. Sie haben Anerkennung für ihre Rolle bei der Förderung einer regelmäßigen Verdauung, der Gesundheit des Herzens und der Blutzuckerkontrolle erhalten.
Die Flohsamenschalen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe. Sie absorbieren gut Wasser und bilden im Verdauungstrakt eine gelartige Substanz, die zu einem regelmäßigen Stuhlgang beiträgt. Dies kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die unter Verstopfung leiden.
Die löslichen Ballaststoffe in der Samenschale fördern das Sättigungsgefühl, was den Appetit zügeln und die Kalorienaufnahme reduzieren kann.
Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Flohsamenschalen dazu beitragen kann, das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) zu senken, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.
Lösliche Ballaststoffe können auch die Aufnahme von Zucker verlangsamen und zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Dies kann für Menschen mit Diabetes oder mit einem erhöhten Risiko für diese Krankheit nützlich sein.
Die Flohsamenschalen können als Probiotika verwendet werden, um das Wachstum von nützlichen Darmbakterien zu fördern. Ein gesundes Darmmikrobiom steht in Zusammenhang mit verschiedenen Aspekten der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Immunfunktion und des psychischen Wohlbefindens.
Achtung
Bei manchen Menschen können die Flohsamenschalen Blähungen, Völlegefühl oder Magenkrämpfe verursachen, insbesondere wenn sie in großen Mengen oder ohne ausreichend Wasser eingenommen werden.
In seltenen Fällen können Menschen allergisch auf die Flohsamenschalen reagieren und Symptome wie Juckreiz, Nesselsucht oder Atembeschwerden entwickeln.
Die Flohsamenschalen können die Aufnahme bestimmter Arzneimittel beeinträchtigen, daher ist es sehr wichtig, sie getrennt von verschreibungspflichtigen Medikamenten einzunehmen.
Dieses Produkt ist für Erwachsene bestimmt.
Verwendung von
Bei Verstopfung nehmen Sie die Flohsamenschalen mit viel Wasser ein, da die Ballaststoffe die Feuchtigkeit im Darm absorbieren und den Stuhl erweichen. Es wird empfohlen, dreimal täglich etwa 5 g mit einem Glas Wasser einzunehmen.
Die Flohsamenschalen können bei Durchfall helfen, wenn sie mit wenig Wasser eingenommen werden. Empfohlen werden 3-4 g dreimal täglich.
Am häufigsten werden die Flohsamenschalen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie können mit Wasser gemischt oder zu Smoothies, Joghurt, Brei oder Haferflocken hinzugefügt werden.
Die empfohlene tägliche Verzehrmenge beträgt 5-10 g, d. h. 1 Esslöffel.
Quellen:
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com
HINWEIS. Die hierin enthaltenen Informationen sind nicht als Empfehlung für eine Behandlung oder andere Gesundheitsfragen zu verstehen. Wir ermutigen Sie, persönliche Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen und dabei ein breites Spektrum von Informationsquellen zu berücksichtigen.